Selasa, 03 Desember 2013

Gerakan gerakan yang dapat menambah tinggi badan

Ingin menambah tinggi badan ? apakah bisa walau umur sudah melewati masa pertumbuhan. pasti bisa walau semakin mendekati Angka 30 tahun akan lebih sulit. Caranya dengan melakukan gerakan streaching.
1. Vertical hanging: gerakan ini paling umum di lakukan orang-orang agar tubuh menjadi bertambah tinggi. Ada cukup mencari tiang untuk bergelantungan. Tarik tubuh anda naik turun sekuat anda. Juga bisa sekalian memperbesar otot lengan. Jika anda tidak sanggup untuk menarik tubuh anda.anda bisa bergelantungan sambil gerak - gerakan tubuh anda selama mungkin. Jika capek lepaskan lalu ulangi lagi.
2.Cobra stretch: merupakan gerakan streaching . Gerakan ini mudah di lakukan. Cukup tidur tengkurap. Angkat punggung anda dengan meluruskan lengan anda seperti gerakan push up. tetapi tahan perut anda jangan sampai terangkat.
3. Spine Stretch Forward
Gerakan yang dulu sering kita lakukan waktu kecil. Cukup condongkan badan kedepan sejauh mungkin . Usahakan tangan sampai menyentuh jari kaki / wajah menyentuh kaki. Jika tidak bisa jangan terlalu memaksa . Usahakan semaksimal mungkin saja.
4.Pilates roll
Gerakan ini agak sulit di lakukan.tetapai kalau sering di lalukan akan semakin bisa. Tidurlah terlentang. Angkat kedua kaki anda keatas dengan tangan menahan di bawah pinggang. Lalu dorong terus kaki anda sampai melewati kepala dan dorong semaksimal mungkin.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar